diéta címkéhez tartozó bejegyzések

Dukan-diéta: fogyj korlátlan fogyasztással!

A diéták átka, hogy nagyon korlátozzák a fogyasztható mennyiséget, szinte valamennyi diéta alapja az elfogyasztható mennyiség és kalória drasztikus csökkentése. De ezt ki bírja ki? Aki ahhoz volt hozzászokva – talán túlontúl sokáig – hogy annyit eszik, amennyit akart, az bizony nagyon megsínyli a diéta kezdeti korszakát, és többnyire fel is adja a fogyni vágyását!

Fogyókúra, ami nincs mennyiségi korláthoz kötve.

Ez az a diéta, amit azoknak a személyeknek találtak ki, akik nem bírják az éhségérzetüket leküzdeni és állandó étel utáni sóvárgással telnek napjai – ez pedig mindannyian tudjuk hova vezet: depresszióhoz, feldolgozhatatlan kudarcélményhez és végül a fogyás felhagyásához.

A Dukan diéta egy francia idegorvosnak köszönhető, Dr. Pierre Dukan neurológus találta ki. Ezzel a diétával tartja karban magát Kate Middleton és Jennifer Lopez is – tudtuk meg a diétás Fogyjonle.hu fogyókúra szakértőjétől.

A diéta kialakulásának története is van. Eszerint az orvost felkereste egy barátja, és kérte tőle, hogy segítsen neki lefogyni. Dukan azt tanácsolta neki, hogy egy hétig semmi mást ne egyen, csak fehérjét. A kedves barát egy hét alatt leadott öt kilót, és ezen felbuzdulva az addig ideggyógyászként ismert Pierre Dukan áttért a táplálkozástudomány mezejére.

A Dukan diéta négy fázisból áll:

  1. Támadás
  2. Súlyvesztés
  3. Stabilizáció
  4. Súlyfenntartás

A Támadás fázisában…

csak fehérjét ehetsz, de abból annyit, amennyit akarsz. A fehérjét nyerheted húsból, halból, tojásból, zsírszegény tejtermékből. Ezekből annyit eszel amennyit akarsz és akkor amikor akarod. Az időtartama attól függ, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni. Ha öt kiló mínusz a cél, akkor két napig tart a támadás fázisa, ha 10 kilónál többet szeretnél leadni, akkor legalább öt napig csak fehérjét ehetsz. Folytatás