fogyókúra címkéhez tartozó bejegyzések

Dukan-diéta: fogyj korlátlan fogyasztással!

A diéták átka, hogy nagyon korlátozzák a fogyasztható mennyiséget, szinte valamennyi diéta alapja az elfogyasztható mennyiség és kalória drasztikus csökkentése. De ezt ki bírja ki? Aki ahhoz volt hozzászokva – talán túlontúl sokáig – hogy annyit eszik, amennyit akart, az bizony nagyon megsínyli a diéta kezdeti korszakát, és többnyire fel is adja a fogyni vágyását!

Fogyókúra, ami nincs mennyiségi korláthoz kötve.

Ez az a diéta, amit azoknak a személyeknek találtak ki, akik nem bírják az éhségérzetüket leküzdeni és állandó étel utáni sóvárgással telnek napjai – ez pedig mindannyian tudjuk hova vezet: depresszióhoz, feldolgozhatatlan kudarcélményhez és végül a fogyás felhagyásához.

A Dukan diéta egy francia idegorvosnak köszönhető, Dr. Pierre Dukan neurológus találta ki. Ezzel a diétával tartja karban magát Kate Middleton és Jennifer Lopez is – tudtuk meg a diétás Fogyjonle.hu fogyókúra szakértőjétől.

A diéta kialakulásának története is van. Eszerint az orvost felkereste egy barátja, és kérte tőle, hogy segítsen neki lefogyni. Dukan azt tanácsolta neki, hogy egy hétig semmi mást ne egyen, csak fehérjét. A kedves barát egy hét alatt leadott öt kilót, és ezen felbuzdulva az addig ideggyógyászként ismert Pierre Dukan áttért a táplálkozástudomány mezejére.

A Dukan diéta négy fázisból áll:

  1. Támadás
  2. Súlyvesztés
  3. Stabilizáció
  4. Súlyfenntartás

A Támadás fázisában…

csak fehérjét ehetsz, de abból annyit, amennyit akarsz. A fehérjét nyerheted húsból, halból, tojásból, zsírszegény tejtermékből. Ezekből annyit eszel amennyit akarsz és akkor amikor akarod. Az időtartama attól függ, hogy hány kilótól szeretnél megszabadulni. Ha öt kiló mínusz a cél, akkor két napig tart a támadás fázisa, ha 10 kilónál többet szeretnél leadni, akkor legalább öt napig csak fehérjét ehetsz. Folytatás

Ezekre is szükséged van, hogy a pocakod lemenjen!

A fogyókúrázók rémálma a has lefogyasztása, hiszen az egyik legnehezebben fogyasztható területről van szó

. Ráadásul az idő is mintha folyamatosan sürgetne, hiszen a pocak, az úszógumi mindig szem előtt van. Télen talán hasznos volt a hasi védelem, de nyárra nagyon jó lenne megszabadulni tőle!

Érdemes bevetni néhány trükköt azért, hogy a hasad lapos és izmos legyen, igazi megerőltetés nélkül! Folytatás

Ne égesd a zsírt, pisild ki!

Hány napot, hetet, hónapot kínoztad magad azért, hogy leadd a felesleges zsírréteget a testedről? Már egy éve fogyókúrázol, kevés eredménnyel? Ennek mostantól vége!

Sok a túlsúlyos gondokkal küzdő nő és férfi, de leginkább a nőket sújtja az állandó súlyprobléma. Egy kis lazítás az életében, és máris nehezebb lesz három kilóval, amit aztán megint csak tornával, diétával lehetett eddig ledolgozni.

Ám a legújabb fogyókúrás eljárás szerint nem kell tovább kínlódni, kalóriát számlálni, válogatva étkezni!

Egy fogyókúrás klinika feltalálta a fogyókúrás injekciót, mely a zsírt folyékony halmazállapotúvá varázsolja és egyszerűen csak kipisili a páciens a szervezetéből a felesleges zsírmennyiséget. A fogyókúrázók örülnek, de néhány szkeptikus szerint ez még sem olyan egyszerű. Folytatás

A fogyás sikere a vízen múlik

Már régóta foglalkoztatja a tudományt, hogy a víz valóban segíti-e a fogyókúrát. Szinte minden évben vizsgálják, kutatják a víz és a fogyás kapcsolatát – a legújabb eredményeket a virginiai szakemberek tették közzé.

A BBC közszolgálati híradásaiban tették közzé a virginiai kutatások eredményeit, mely szerint: ha a fogyókúrázók a főétkezéseket két pohár vízzel kezdik, akkor könnyedég megszabadulhatnak két-három kilótól is, anélkül, hogy észrevennék.

A kutatás három hónapig tartott, és 48 felnőtt szerepelt a vizsgálatban. Korosztályukat tekintve a fogyókúra szempontjából fontos korcsoportot ölelte fel, hiszen 55-75 év közöttieket választottak ki.

Ez az a korcsoport, aki már átesett valamilyen fogyókúrán, kisebb-nagyobb sikereket értek el, de tartós eredményt nem tudtak felmutatni. Ráadásul ez az a korosztály, aki veszélyeztetett korban van abból a szempontból, hogy a súlyfelesleg okozta egészségügyi problémák már jelentkeznek vagy jelentkeztek náluk. Folytatás